Εγκύμναση με Pilates

Περιγραφή υπηρεσίας

Η Pilates είναι μια μέθοδος άσκησης που εστιάζει στη βελτίωση της στάσης του σώματος, της ευλυγισίας, της ισορροπίας και της ενδυνάμωσης των μυών του κορμού. Δημιουργήθηκε από τον Joseph Pilates στις αρχές του 20ού αιώνα και συνδυάζει ελεγχόμενες κινήσεις, σωστή αναπνοή και συγκέντρωση. Η Pilates είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για την ανακούφιση από πόνους στην πλάτη και τη βελτίωση της στάσης του σώματος. Δυναμώνει τους βαθιούς μύες του κορμού (κοιλιακούς, ραχιαίους, μύες της μέσης και της λεκάνης), που στηρίζουν τη σπονδυλική στήλη. Έτσι: • Μειώνει τους πόνους στη μέση και στην πλάτη. • Βοηθά στη διόρθωση κακής στάσης (π.χ. κύφωση, λόρδωση). • Προλαμβάνει τραυματισμούς, ειδικά για όσους κάνουν καθιστική ζωή. Γενικά οφέλη της Pilates: ✔ Αυξάνει τη δύναμη και την ευλυγισία χωρίς να επιβαρύνει τις αρθρώσεις. ✔ Βελτιώνει την αναπνοή, την κυκλοφορία του αίματος και μειώνει το στρες. ✔ Σμιλεύει το σώμα, κάνοντας το κορμί πιο δυνατό και γραμμωμένο. ✔ Κατάλληλη για όλες τις ηλικίες, ακόμα και για αποκατάσταση μετά από τραυματισμούς. …βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση, να ανακουφίσουν πόνους στην πλάτη και να αποκτήσουν ένα πιο δυνατό και ευλύγιστο σώμα.